سحری : 1 خرما (20) + 60 گرم نان (155.4) + نیمرو (130) + ماست (60) + 82 گرم زردآلو (41)

 + عسل (20) = 426.4

افطار : 50 گرم نان (129.5) + 10 گرم پنیر (25) + گردو (25) + 1 خرما (20) = 199.5

بعد از افطار : 66 گرم زردآلو (33) + شکلات (25.35) + 204 گرم هندوانه (46.92) + نوک زدن (50) = 153.27


کالری کل : 779.17

اضافه مصرف : 45.51 ×× 0 شد