سحری : 58 گرم نان (150.22) + 1 قاشق الویه (170) + سالاد (20) + کوکو (200) + خرما (20)‌ = 560.22

افطار : 50 گرم نان (129.5) + پنیر و گردو (50) + خرما (20)‌ = 199.5

بعد از افطار : شکلات (25.35) + 25 گرم لواشک (62.5) + سالاد (30) +

300 گرم مرغ (600) + 5 ق برنج (200) = 917.85


کالری کل : 1677.57

اضافه مصرف : 840.93