دوشنبه 21 مرداد 92
صبحانه : 1 ل شیر (110) + 2 ساقه (120) = 230
میان وعده ها : 2 ساقه (120) + 3 خرما (60) = 180
ناهار : 1 تخم مرغ (70) + ماست (110) = 180
اضاف : 100 گرم گوشت (200) = 200
کالری کل : 790
2 ساعت پیاده روی (شاهین)
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و یکم مرداد ۱۳۹۲ ساعت 14:33 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.