سه شنبه 91/12/22 - 1099
صبحانه : 31 گرم نان (76) + 10 گرم پنیر (25) + 1 گردو (25) + چای = 125
میان وعده : 1 کیوی 90 گرمی (54) = 54
ناهار : 1 ق م روغن (60) + تخم مرغ (70) + 74 گرم گوجه (12) + 46 گرم خیارشور (7) +
40 گرم نان (100) = 249
عصرانه : --
شام : 4 قاشق برنج (160) + 2 قاشق لپه پخته (100) + سالاد (60) = 320
کالری کل : 748
کاهش کالری دریافتی : 351
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و دوم اسفند ۱۳۹۱ ساعت 10:6 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.