پنج شنبه 92/1/1 - 1088
صبحانه : 35 گرم نان (90.65) + 10 گرم پنیر (25) + 1 گردو (25) + 1 ق . م عسل (20) = 160.65
میان وعده : 1 خرما (20) + چای = 20
ناهار : سالاد (30) + 6 قاشق برنج (240) + 6 قاشق خورشت کرفس (120) + 5 تا زیتون (25) = 415
عصرانه : 1 سیب (80) = 80
شام : 1 خرما (20) + چای = 20
کالری کل : 695.65
کمبود کالری دریافتی : 392.35
+ نوشته شده در پنجشنبه یکم فروردین ۱۳۹۲ ساعت 9:44 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.