شنبه 92/1/10 - 1078 (277- کالری)
صبحانه : 30 گرم نان (77.7) + 10 گرم پنیر (25) + 1 گردو (25) = 127.7
میان وعده : ----
ناهار : نان 40 گرم (103.6) + تخم مرغ (70) + روغن (90) + ماست (110) + خیار (8) = 381.6
عصرانه : 10 گرم تخمه (60) + نارنگی (80) + 10 گرم کنجد (58) = 198
شام : کیک تولد بابای داوود !!! 50 گرم (200) = 200
50 گرم کالباس (150) + 10 گرم نان (26) + خیار شور و گوجه (20) = 196
801 کالری مجموعاً !
کالری کل : 1103.3
اضافه دریافت : 302.3
+ نوشته شده در شنبه دهم فروردین ۱۳۹۲ ساعت 11:50 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.