پنج شنبه 92/1/15 - 1068
صبحانه : 30 گرم نان (77.7) + پنیر (25) + گردو(25) + عسل (20) = 147.7
میان وعده : ----
ناهار : 7 قاشق برنج (280) + خورشت (30) + نان 40 (103.6) + ماست (110) + خیار (15) +
تخم مرغ (70 ) + روغن (60) = 668.6
عصرانه : 1 سیب (75) + 1 ساقه طلایی (56) + چای = 131
شام: 4 قاشق خورشت (140) + 15قاشق برنج (400) = 600
کالری کل : 1547.3
اضافه دریافت کالری : 479.3 
+ نوشته شده در پنجشنبه پانزدهم فروردین ۱۳۹۲ ساعت 11:3 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.