سه شنبه 92/1/27 - 1057
صبحانه : 30 گرم نان (77.7) + 10 گرم پنیر (25) + 1 گردو (25) + 1 قاشق مربا خوری عسل (20) =147.7
میان وعده : ------
ناهار : 8 قاشق کلم پلو (360) + ماست (55) + نوشابه (4) = 419
عصرانه : 1 خرما (20) + چای = 20
عصرانه 2 : 4 قاشق کلم پلو (180) +سیب (75) + نوشابه (2) = 257
شام : خرما (20) + 1/4 گردو (10) + پاستا (20) + 1 قاشق برنج (40) = 90
کالری کل : 933.7
کمبود مصرف کالری : 123.3
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و هفتم فروردین ۱۳۹۲ ساعت 14:29 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.