جمعه 92/1/30 - 1047
صبحانه : نان 30 گرم (77.7) + پنیر (25) + گردو (25) + عسل (20) = 147.7
میان وعده : -----
ناهار : 6 قاشق برنج (240) + 3 قاشق فسنجون (165) + 3 قاشق آش (60) = 465
عصرانه : 1 قاشق الویه (150) + شکلات (10) + کالباس (50) = 210
شام : 1 قاشق الویه و یک شب تا صبح گریه و گریه و گریه ............. = 200
کالری کل : 1022.7
کمبود کصرف : 24.3 کالری !
+ نوشته شده در جمعه سی ام فروردین ۱۳۹۲ ساعت 12:50 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.