یکشنبه 92/4/9 - 1014
صبحانه : 2 ساقه (113) + 1 لیوان شیر (110) = 223
میان وعده : 1 سیب گلاب (35) + 2 زردآلو (40) = 75
قبل از ناهار : 2 لیوان آب !
ناهار : 200 گرم مرغ (400) + 4 قاشق عدس پلو (200) = 600
عصرانه : 3 عدد پولکی () + 6 تا خرما (120) + 3 تا گردو (75) + 2 آلو قرمز () =
شام : 20 قاشق عدس پلو (800) + 2 کاسه ماست و خیار (130) =
+ نوشته شده در یکشنبه نهم تیر ۱۳۹۲ ساعت 12:47 توسط مهدیس
|
من مهدیس ، متولد دوم شهریور هستم.